Als we een reis met het vliegtuig en dit is meer dan tien uur non-stop, we moeten rekening houden met een reeks overwegingen om ons niet te vervelen, overweldigd te raken en er gebeurt zelfs iets dat ons gezondheidsproblemen veroorzaakt (bijvoorbeeld diabetische mensen Ze kunnen niet vele uren in dezelfde houding zitten omdat dit bloedsomloopcomplicaties kan veroorzaken, dus ze moeten nemen preventieve maatregelen voor een reis van meer dan acht of tien uur).
Hoe kom je over een lange vliegreis? Hier is een reeks aanbevelingen om van het populaire economy class-syndroom tot andere meer specifieke complicaties te vermijden.
• Trek onze schoenen uit of reis in sportschoenen die comfortabeler zijn en onze voeten geventileerd en rustig houden.
• Loop minstens om de twee uur door de gangen van het vliegtuig om problemen met de bloedsomloop en trombose te voorkomen.
• Strek uw benen, inclusief het uitvoeren van rotatieoefeningen van de onderste ledematen. Als we ons op onze stoel niet op ons gemak voelen voor deze oefeningen, kunnen we ze doen in de wachtruimte in de badkamer.
• Om uit te rusten tijdens een lange vlucht, wordt het aanbevolen om naast een nekkussen siliconen of rubberen oordopjes te gebruiken - om onszelf te isoleren van externe geluiden -. Als we zenuwachtig zijn tijdens het reizen, is het aan te raden om de 48 uur voor de vlucht zo min mogelijk te slapen.
• Net zoals we aanraden om te reizen met comfortabele schoenen of in ieder geval rustkousen aan te trekken, is het ook aan te raden om te reizen met lichte kleding of om lichte kleding mee te nemen voor het vliegtuig.
• Als we aan een ziekte lijden die kan worden gecompliceerd door een onvoldoende circulatie, moeten we onze arts raadplegen om een geschikt medicijn voor te schrijven op basis van onze behoeften, vooral als we deel uitmaken van risicopersonen zoals zwangere vrouwen, diabetici, mensen met problemen. hart, met obesitas, onder anderen.
anderen nuttige tips om het hoofd te bieden aan een lange vliegreis en dat hoewel ze vanzelfsprekend lijken, we meestal vergeten zijn: een goed boek bij zich hebben, een muziekspeler hebben met de muziek van onze keuze; Als we van games houden, kunnen we een draagbare videogameconsole meenemen op reis; vermijd koffie of cafeïnehoudende dranken en alcohol ten minste twaalf uur voor de reis; En als we ondanks dit alles nog steeds niet weten wat we moeten doen, kunnen we altijd onze toevlucht nemen tot een goed gesprek met andere passagiers.
Dit artikel is 19 keer gedeeld. We hebben vele uren besteed aan het verzamelen van deze informatie. Als je het leuk vond, deel het dan: